![\"wp\u0142yw](\"https:\/\/estyl.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/co-lubia-jesc-wlosy.jpg\" "\\"wp\u0142yw")
<\/a><\/p>\n\u00a9 Photl.com<\/p>\n
Problemy z w\u0142osami, a dieta<\/h2>\n
Wzmo\u017cone wypadanie w\u0142os\u00f3w, ich nadmierna sucho\u015b\u0107 czy matowo\u015b\u0107 mog\u0105 by\u0107 wynikiem nie tylko wzmo\u017conego stresu czy przem\u0119czenia lecz r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 wskazywa\u0107 na wiele zaburze\u0144.<\/p>\n
Cz\u0119sto nadmierne wypadanie w\u0142os\u00f3w spowodowane jest pojawieniem si\u0119 anemii<\/strong>. Aby poprawi\u0107 stan w\u0142os\u00f3w oraz zminimalizowa\u0107 wyst\u0119powanie anemii warto si\u0119ga\u0107 po produkty bogate w \u017celazo : jab\u0142ka, dynie, broku\u0142y, warzywa li\u015bciaste oraz czerwone mi\u0119so i pe\u0142ne ziarna<\/strong>. Dla poprawy wynik\u00f3w warto r\u00f3wnie\u017c zrezygnowa\u0107 ze spo\u017cywania kawy, czarnej herbaty, cukry oraz oczywi\u015bcie produkt\u00f3w typu fast food.<\/p>\n Wzmo\u017cone wypadanie w\u0142os\u00f3w<\/a><\/strong> mo\u017ce by\u0107 wynikiem zaburze\u0144 hormonalnych lecz cz\u0119sto jest to sygna\u0142, \u017ce naszemu organizmowi brakuje witamin i minera\u0142\u00f3w. Tylko odpowiednio zbilansowana dieta, bogata we wszystkie sk\u0142adniki od\u017cywcze zapewnia naszemu organizmowi odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 witamin i minera\u0142\u00f3w do prawid\u0142owego wzrostu i funkcjonowania. Tak wi\u0119c pami\u0119tajmy, aby w naszej diecie nie zabrak\u0142o produkt\u00f3w bogatych w witamin\u0119 D, takich jak: w\u0105troba, nabia\u0142, ryby, produkty zbo\u017cowe<\/strong>. Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o spo\u017cywaniu produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych witamin\u0119 B6<\/strong>, kt\u00f3ra r\u00f3wnie\u017c zapobiega wypadaniu w\u0142os\u00f3w. Bogate s\u0105 w ni\u0105 takie produkty jak: groszek, fasola, marchew, otr\u0119by czy orzechy<\/strong>. Nie mo\u017cemy zapomina\u0107 r\u00f3wnie\u017c o witaminie E znajduj\u0105cej si\u0119 w szpinaku, migda\u0142ach czy broku\u0142ach. Warto r\u00f3wnie\u017c, aby diecie nie zabrak\u0142o dwutlenku krzemu, cynku, \u017celaza i jodu, kt\u00f3re maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na wzmocnienie w\u0142os\u00f3w, a tym samym przeciwdzia\u0142aj\u0105\u00a0 ich wypadaniu. Minera\u0142y te mo\u017cecie znale\u017a\u0107 w takich produktach jak: owies, j\u0119czmie\u0144, jaja, truskawki, krowim mleku, wo\u0142owinie, w\u0105trobie, zielonych warzywach czy czerwonym mi\u0119sie.<\/p>\n W diecie poni\u017cej 1200 kcal<\/strong>, czy \u015bmieciowym jedzeniu, trudno znale\u017a\u0107 bogactwo sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. W\u0142osy, podobnie jak ca\u0142y organizm potrzebuj\u0105 budulca, po to by zachowa\u0107\u00a0 form\u0119 i jak najlepsz\u0105 kondycj\u0119. Tylko zbilansowana dieta sprawi, \u017ce Twoje w\u0142osy odzyskaj\u0105 blask, stan\u0105 si\u0119 nawil\u017cone i zdrowe.<\/p>\n Nasza rada:<\/strong> O w\u0142osy zadbasz te\u017c \u0142ykaj\u0105c odpowiednie suplementy diety<\/strong>. Na rynku dost\u0119pnych jest wiele skutecznych preparat\u00f3w, kt\u00f3re od\u017cywiaj\u0105 w\u0142os od \u015brodka. Pami\u0119taj, by wybiera\u0107 te wielosk\u0142adnikowe, kt\u00f3re nie zaburzaj\u0105 r\u00f3wnowagi organizmu. Polecam sprawdzone przez wiele Pa\u0144 tabletki do w\u0142os\u00f3w Silica, Belissa, Anacaps, K\u00e9rastase Nutrients Densi-Recharge czy Hairvity.<\/p>\nWp\u0142yw diety na w\u0142osy – o tym pami\u0119taj!<\/h2>\n
\nDo swego programu piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w i codziennego menu dodaj poni\u017csze produkty a gwarantujemy, \u017ce Twoje w\u0142osy odwdzi\u0119cz\u0105 si\u0119 zdrowym blaskiem i wyra\u017an\u0105 g\u0119sto\u015bci\u0105. (Efekty b\u0119d\u0105 widoczne po p\u00f3\u0142 roku). Oto co lubi\u0105 je\u015b\u0107 w\u0142osy:<\/em><\/p>\n\n
\nS\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, kt\u00f3ry jest podstawowym budulcem w\u0142osa.<\/li>\n
\nDzi\u0119ki du\u017cej zawarto\u015bci \u017celaza oraz witaminie B12 i B6 zapobiegniesz wzmo\u017conemu wypadaniu w\u0142os\u00f3w, wzmacniaj\u0105c je. Niestety, najlepiej przyswajalnym \u017ar\u00f3d\u0142em \u017celaza jest mi\u0119so, nie ro\u015bliny.<\/li>\n
\nPr\u00f3cz wysokowarto\u015bciowego bia\u0142ka, ryby zawieraj\u0105 tak\u017ce nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re nawil\u017caj\u0105 w\u0142osy od \u015brodka, dodaj\u0105c im mi\u0119sisto\u015bci.<\/li>\n
\nBogate w biotyn\u0119, witaminy A, E, C oraz witaminy z grupy B, co pobudzi wzrost w\u0142os\u00f3w oraz zapobiegnie ich wypadaniu.<\/li>\n
\nTo bogate \u017ar\u00f3d\u0142o minera\u0142\u00f3w (m.in. siarka, krzem) oraz kwasu foliowego, kt\u00f3rych zadaniem jest doda\u0107 w\u0142osom grubo\u015bci, si\u0142y i blasku.<\/li>\n
\nNale\u017cy pi\u0107 8 \u2013 10 szklanek wody dziennie. Dzi\u0119ki niej w\u0142osy stan\u0105 si\u0119 nawil\u017cone i jedwabi\u015bcie g\u0142adkie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/a><\/p>\n