Jaki krem przeciwsłoneczny wybrać? – poznaj właściwości i działanie filtrów UV
W okresie letnim, jak i przed każdym wyjazdem, naszą głowę zaprzątają myśli – „Jaki wybrać krem przeciwsłoneczny?”. Czy krem z filtrem, który kupiłaś spełni Twoje oczekiwania i jest odpowiedni dla Twojej skóry? Aby nigdy więcej te pytania nie zaprzątały Ci głowy przed kolejnymi wakacjami, chcemy przyjrzeć się działaniu filtrów, ich rodzajach i stosowaniu. Zobacz zatem, który krem do opalania jest najlepszy dla Ciebie i Twojej rodziny. Zapomnij o spalonej skórze i ciesz się zdrową opalenizną!
Wpływ słońca na skórę
publicdomainpictures.net
Wszyscy jesteśmy zgodni co do tego, że słońce jest nam potrzebne do życia. Nie tylko zapewnia nam dawkę witaminy D3, lecz także pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Niestety, przy nieodpowiedniej ochronie, może nam zaszkodzić. Poparzenia, które są widoczne gołym okiem to mały pierwiastek tego, jakie długofalowe skutki przynosi nam przebywanie na słońcu bez odpowiedniego kremu przeciwsłonecznego.
Jakie znamy rodzaje promieniowania słonecznego?
Promienie słoneczne docierające do Ziemi to te, które widzimy, czyli światło oraz promieniowanie ultrafioletowe, dla którego stosujemy skrót UV. I to właśnie to promieniowanie w znaczący sposób wpływa na nasz organizm, a więc skórę i włosy. Promieniowanie ultrafioletowe podzielić możemy na:
- UVA (100-280 nm) – to 95% promieniowania UV. Odpowiada za starzenie się skóry, ponieważ doprowadza do uszkodzeń włókien kolagenowych. Dodatkowo, promieniowanie to bez względu na porę roku czy dnia przenika przez chmury i szkło. Przez co ma na nas również wpływ kiedy jesteśmy w pomieszczeniu czy samochodzie. Promienie UVA przyczyniają się również do występowania zaćmy czy uszkodzeń oczu, takich jak zmętnienie soczewki. Z drugiej jednak strony, jest ono odpowiedzialne za powstawanie w szybki sposób naprawdę ładnej opalenizny, bez poparzeń czy rumienia.
- UVB (280-315 nm) – 5% promieniowania UV. Promieniowanie to w porównaniu do UVA nie przenika przez szkło, natomiast przenika przez wodę. Najsilniejsze jest w godzinach południowych, a swoim zasięgiem dociera do naskórka. W związku z tym często dochodzi do poparzeń skórnych właśnie w trakcie kąpieli w morzu czy basenie. Odpowiedzialne za to jest właśnie promieniowanie UVB. Wpływa ono na uszkodzenia komórek DNA skóry, co w konsekwencji prowadzi do występowania nowotworów. Promienie UVB oddziałują również na odporność naszego organizmu, doprowadzając do zwiększenia występowania infekcji czy wirusów. Promieniowanie to pozytywnie wpływa na syntezę witaminy D3. Osoby cierpiące na łuszczycę czy inne choroby skóry dzięki promieniom UVB mogą zauważyć znaczną różnicę w poprawie jakości skóry, gdyż posiada ono działanie immunosupresyjne.
- UVC (315-400 nm) – promieniowanie, które nie dociera do Ziemi, gdyż jest blokowane przez warstwę ozonową. Posiada silne właściwości bakteriobójcze.
Promieniowanie słoneczne przynosi nam wiele dobrego, jak na przykład: pobudza do wytwarzania endorfin, które wpływają korzystnie na nasze samopoczucie. Aktywna melanina, która zostaje pobudzona pod wpływem opalania się, chroni nas (w niewielkim stopniu) przed kolejnymi promieniowaniami. No i najważniejsze! Produkcja witaminy D3, która wpływa korzystnie na nasze kości, ale również na stan naszej skóry.
Ochrona przeciwsłoneczna jest bardzo ważna! Niestety, kiedy wystawiamy się na nadmierne promienie UV bez odpowiedniej ochrony jesteśmy narażeni na wiele. Mamy tu na myśli nie tylko poparzenia słoneczne, którym mogą towarzyszyć gorączka, wymioty, bóle głowy, czy zaburzenia krążenia. W trakcie ekspozycji na słońce bez kremu z filtrem może dojść do wspomnianego wcześniej fotostarzenia, czyli zmian w wyglądzie skóry, takich jak: przebarwienia, szybsze rogowacenie naskórka, zmniejszenie elastyczności skóry czy powstanie większych i głębszych zmarszczek. Dochodzi również do zmian struktury i funkcji skóry, co w konsekwencji może prowadzić do zmian nowotworowych.
Jak działają kremy przeciwsłoneczne?
Krem przeciwsłoneczny to podstawowa ochrona dla naszej skóry oraz naszych włosów przed słońcem. Pamiętajmy, że ochrona ta nie powinna być tylko zapewniona latem, lecz także zimą, kiedy promienie UV odbijają się od śniegu. Oczywiście latem słońce jest najmocniejsze, a więc nasza ochrona przeciwsłoneczna powinna być najlepsza. I to zarówno na plaży, w górach czy w mieście. Krem zawierający filtr przeciwsłoneczny chroni nasze ciało przed niekorzystnym oddziaływaniem promieniowania UV. Na myśli mamy tu między innymi oparzenia słoneczne, przedwczesne występowanie zmarszczek, ogólnie pojęte fotostarzenie czy zmiany nowotworowe mogące występować przy niezastosowaniu ochrony ciała i włosów przed słońcem.
Jeśli decydujemy się na przeciwsłoneczny krem często stajemy przed dylematem: „Jaki krem przeciwsłoneczny wybrać?” oraz „Co tak naprawdę oznacza znak SPF na produkcie do opalania?”. Postaramy się zaraz to wszystko wyjaśnić.
Jakie filtry do opalania istnieją na rynku
pexels.com
Na kosmetykach do opalania znaleźć możemy nie tylko oznaczenia liczbowe, takie jak na przykład 10, 30, czy 50, lecz również znak SPF. Co one oznaczają i jak wybrać je poprawnie?
SPF – to nic innego jak Sun Protection Factor, czyli oznaczenie, po jakim czasie dojdzie na naszej skórze do poparzenia słonecznego bez zastosowania filtru. A więc:
Powiedzmy, że nasza skóra po ok. 20 minutach zaczyna się rumienić. Jest to średni czas występowania rumienia na skórze na naszej szerokości geograficznej. Kupując krem przeciwsłoneczny SPF 15, opóźniamy ten proces do 300 minut (10 minut x faktor 15 = 150 minut ochrony). Dlatego tak ważna jest znajomość naszego ciała, aby wybrać odpowiedni filtr przeciwsłoneczny dla siebie.
Spotkać możemy się również z innymi skrótami na produktach, jak na przykład:
- PPD (Peristent Pigment Darkening) to informacja, która mówi nam, ile razy zmniejszy się doza promieni UVA absorbowana przez skórę. Dla przykładu: PPD10 informuje nas, że dawka promieni UVA, która dostanie się do naszej skóry będzie 10 razy mniejsza.
- IPD (Immediate Pigmentation Darkening) oznacza natychmiastowe efekty działania promieniowania UVA na naszą skórę. Przykład: IPD 20 informuje, że ochrona przed promieniami wynosi 20%.
Filtry możemy również podzielić na te chemiczne i mineralne (inaczej zwane fizycznymi). Chemiczne filtry pochłaniają promienie UV i zamieniają je w ciepło. Wnikając w skórę, mogą wywoływać alergię u osób wrażliwych. Mineralne zaś skupiają się na odbijaniu i rozpraszaniu promieni poprzez tworzenie niewidzialnej powłoki na skórze. W jednym z naszych artykułów opisaliśmy szerzej działanie filtrów mineralnych.
Jakie filtry do opalania wybrać?
Głównym wyznacznikiem w prawidłowym doborze filtrów jest karnacja skóry. Stąd też istnieje podział na VI fototypów skóry. To właśnie w zależności od predyspozycji naszej karnacji szybciej bądź wolniej może dojść do poparzenia w trakcie ekspozycji na słońce.
Fototypy skóry – podział:
- Fototyp I – skóra blada, blond bądź rude włosy, niebieskie lub zielone oczy. Osoba należąca do tej grupy trudno się opala, lecz zawsze narażona jest na poparzenia.
- Fototyp II – skóra jasna, ciemno- bądź jasnoblond włosy, niebieskie lub zielone oczy. Osoba należąca do tej grupy trudno się opala, lecz zawsze narażona jest na poparzenia.
- Fototyp III – lekko śniada karnacja, brązowe lub ciemnoblond włosy, brązowe oczy. Osoba należąca do tej grupy w pierwszym kontakcie ze słońcem ulega poparzeniom, a następnie się opala.
- Fototyp IV – śniada karnacja, bardzo ciemne włosy, ciemne oczy. Osoba należąca do tej grupy opala się szybko i nie jest narażona na poparzenia.
- Fototyp V – żółta karnacja. Osoby należące do tej grupy to Azjaci, Eskimosi, Indianie czy Polinezyjczycy.
- Fototyp VI – osoby czarnoskóre. Osoby należące do tej grupy posiadają bardzo wysoką odporność na poparzenia.
Skoro już znamy rodzaje fototypów skóry, możemy wybrać odpowiedni filtr przeciwsłoneczny. Aby ochrona przeciwsłoneczna była na jak najwyższym poziomie, powinniśmy kierować się takim oto podziałem:
- SPF 8 – 10 – powinny go wybierać osoby z fototypem skóry IV na co dzień.
- SPF 12-15 – polecany dla osób należących do grupy III na co dzień oraz dla fototypu IV, który przebywa długo na słońcu.
- SPF 20 – 25 – powinny go wybierać osoby z fototypem III narażone na większą ekspozycję na słońce.
- SPF 30 – polecany osobom należącym do fototypu II na co dzień oraz III, które przebywają na ostrym słońcu.
- SPF50+ – wybierać powinny go osoby z fototypem skóry I i dzieci zarówno na co dzień, jak i zawsze w trakcie ekspozycji na słońce.
Jaki filtr dla dziecka?
Pewnie każda z Was odpowie – SPF50! I pewnie nie ma w tym nic złego, ale zapoznajmy się jeszcze z innymi informacjami, jakie możemy znaleźć.
Noworodki oraz dzieci do 6 miesiąca życia nie powinno się smarować kremem przeciwsłonecznym. Chodzi o to, że niemowlaki do tego okresu mają bardzo cienką skórę, która nie chroni organizmu przed czynnikiem zewnętrznym, którym jest zdecydowanie krem z filtrem, a dokładniej jego składniki. Może to w konsekwencji przynieść negatywne skutki w przyszłości.
U starszych dzieci, czyli tych, które ukończyły 6 miesiąc życia powinniśmy już stosować filtr przeciwsłoneczny. Ważne, aby należał on do grupy filtrów mineralnych (fizycznych),czyli w składzie ma na przykład tlenek cynku czy tlenek tytanu. Starajmy się unikać filtrów przenikających przez naskórek, czyli filtrów chemicznych. Są to między innymi kosmetyki mające w składzie: Benzophenone-3, Octyl Dimethyl PABA czy Etylhexyl Methoxycinnamete, który występuje również jako Octylmethoxycinnamete. Filtry mineralne tworzą bowiem na skórze powłokę, która nie przepuszcza promieni UV. Klimat w naszym kraju pozwala na stosowanie u starszych dzieci filtru SPF30 na co dzień. Jednak wyjeżdżając w inne cieplejsze miejsca powinniśmy stosować kosmetyki o mocy SPF50. Na sklepowych półkach znaleźć możemy również kremy dla dzieci zapewniające ochronę przeciwsłoneczną na poziomie SPF60. Wybierając je miejmy na uwadze, że ochrona przeciwsłoneczna będzie większa tylko o 0,5%, od SPF50. Nie jest to tym samym wyznacznik, że można przebywać na słońcu dłużej.
Oczywiście pamiętajmy, aby ochrona przeciwsłoneczna naszych pociech polegała również na przebywaniu z nimi w bardziej zacienionym miejscu. W szczególności między godzinami 11 a 16. jeśli to możliwe. Z pewnością zapobiegnie to powstaniu na przykład poparzeń skóry.
Jak stosować kremy z filtrem?
Najważniejsza zasada! Krem z filtrem do twarzy, jak i do ciała należy zastosować już w domu przed wyjściem na zewnątrz. Często zapominamy o tym i stosujemy krem przeciwsłoneczny dopiero po wyjściu z domu/hotelu. Kremy z filtrem do opalania, aby spełniały swoje funkcje, powinny być nałożone na skórę na minimum 30 minut przed planowanym wyjściem. Wtedy to krem do opalania ma możliwość wchłonąć się i rozpocząć ochronę naszej skóry. Mówi się również, że to nie ilość nałożonego preparatu ma wpływ na jakość i moc naszej ochrony. Podobno wystarczy około 20 ml kremu, aby pokryć dokładnie całe ciało i zapewnić mu prawidłową ochronę.
Na twarz natomiast stosuj odpowiednie kremy z filtrem 50. Są to kremy, które zapewnią nie tylko ochronę, lecz także możemy na nie spokojnie nałożyć makijaż, jeśli nasza praca czy przyzwyczajenia tego wymagają. Wybieraj więc krem z filtrem 50 do twarzy i zastosuj jego niewielką ilość każdego słonecznego dnia. Odczekaj chwilę, a następnie, jeśli jest to konieczne, przystąp do wykonania codziennego makijażu. Dzięki temu masz gwarancję, że ochrona przeciwsłoneczna Twojej twarzy jest na najwyższym poziomie!
Na włosy również stosuj mgiełki i kremy ochronne przed każdym wyjściem na zewnątrz oraz w trakcie ekspozycji na słońce. Prawidłowa pielęgnacja włosów również latem to klucz do ich pięknego i zdrowego wyglądu. Więcej na ten temat pisaliśmy w artykule „Ochrona włosów przed słońcem – kilka prostych tipów, które pozwolą im zachować zdrowy wygląd i naturalny blask„.
Krem przeciwsłoneczny wcieramy w ciało co 2 godziny oraz po każdym wyjściu z wody, nawet jeśli kosmetyk jest opisany na opakowaniu jako wodoodporny. Przestrzeganie tych zasad to gwarancja ochrony zdrowia.
Pamiętajcie, że promieniowanie najmocniejsze jest w godzinach 10-16! W tym czasie nie zaleca się długiego przebywania na słońcu.
Korzystanie ze słońca to doskonała dawka endorfin, które wpływają korzystnie na nasze samopoczucie. Wystarczy zaledwie 15 minut, aby „zarazić” się pozytywnymi emocjami. Jeśli natomiast wiesz, że będziesz narażona na ekspozycję słoneczną przez dłuższy okres czasu nie zapominaj o tym, aby zastosować krem przeciwsłoneczny. Nawet jeśli wychodzisz tylko do pracy czy sklepu. Nie zapominaj również o tym, jak ważny jest krem do twarzy z filtrem 50 i ochrona przeciwsłoneczna ust.
Wszystkie kosmetyki zapewniające ochronę przed słońcem dostępne są w naszym sklepie.
A jeśli szukasz swoich ulubionych produktów chroniących przed słońcem w podróżnych pojemnościach, by móc je zabrać ze sobą na wakacje zajrzyj tutaj.
Bardzo podobal mi sie twoj artykul. Pamietaj, aby napisac wiecej!