Wpływ diety na włosy

Masz kłopoty z włosami? Są łamliwe, pozbawione blasku, a może wypadają? Wszystkie stosowane przez Ciebie kosmetyki do pielęgnacji działają doraźnie? Jeżeli tak, to pora zastanowić się nad tym, co jesz. Okazuje się, że nawet najlepszy kosmetyk do włosów nie jest w stanie poradzić sobie z problemem, jeżeli w organizmie brakuje podstawowych składników odżywczych. Jeżeli w ostatnim czasie przeszłaś na drastyczną dietę, nie zdziw się, że Twoje włosy straciły na urodzie. Jaki jest wpływ diety na włosy?

wpływ diety na włosy

A w naszym sklepie...

© Photl.com

Problemy z włosami, a dieta

Wzmożone wypadanie włosów, ich nadmierna suchość czy matowość mogą być wynikiem nie tylko wzmożonego stresu czy przemęczenia lecz również mogą wskazywać na wiele zaburzeń.

Często nadmierne wypadanie włosów spowodowane jest pojawieniem się anemii. Aby poprawić stan włosów oraz zminimalizować występowanie anemii warto sięgać po produkty bogate w żelazo : jabłka, dynie, brokuły, warzywa liściaste oraz czerwone mięso i pełne ziarna. Dla poprawy wyników warto również zrezygnować ze spożywania kawy, czarnej herbaty, cukry oraz oczywiście produktów typu fast food.

Wzmożone wypadanie włosów może być wynikiem zaburzeń hormonalnych lecz często jest to sygnał, że naszemu organizmowi brakuje witamin i minerałów. Tylko odpowiednio zbilansowana dieta, bogata we wszystkie składniki odżywcze zapewnia naszemu organizmowi odpowiednią ilość witamin i minerałów do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania. Tak więc pamiętajmy, aby w naszej diecie nie zabrakło produktów bogatych w witaminę D, takich jak: wątroba, nabiał, ryby, produkty zbożowe. Warto również pamiętać o spożywaniu produktów zawierających witaminę B6, która również zapobiega wypadaniu włosów. Bogate są w nią takie produkty jak: groszek, fasola, marchew, otręby czy orzechy. Nie możemy zapominać również o witaminie E znajdującej się w szpinaku, migdałach czy brokułach. Warto również, aby diecie nie zabrakło dwutlenku krzemu, cynku, żelaza i jodu, które mają ogromny wpływ na wzmocnienie włosów, a tym samym przeciwdziałają  ich wypadaniu. Minerały te możecie znaleźć w takich produktach jak: owies, jęczmień, jaja, truskawki, krowim mleku, wołowinie, wątrobie, zielonych warzywach czy czerwonym mięsie.

Wpływ diety na włosy – o tym pamiętaj!

W diecie poniżej 1200 kcal, czy śmieciowym jedzeniu, trudno znaleźć bogactwo składników odżywczych. Włosy, podobnie jak cały organizm potrzebują budulca, po to by zachować  formę i jak najlepszą kondycję. Tylko zbilansowana dieta sprawi, że Twoje włosy odzyskają blask, staną się nawilżone i zdrowe.

Nasza rada:
Do swego programu pielęgnacji włosów i codziennego menu dodaj poniższe produkty a gwarantujemy, że Twoje włosy odwdzięczą się zdrowym blaskiem i wyraźną gęstością. (Efekty będą widoczne po pół roku). Oto co lubią jeść włosy:

  • Chude mięso, jaja, nabiał
    Są doskonałym źródłem białka, który jest podstawowym budulcem włosa.
  • Wołowina, wątróbka kurza
    Dzięki dużej zawartości żelaza oraz witaminie B12 i B6 zapobiegniesz wzmożonemu wypadaniu włosów, wzmacniając je. Niestety, najlepiej przyswajalnym źródłem żelaza jest mięso, nie rośliny.
  • Ryby morskie, siemię lniane
    Prócz wysokowartościowego białka, ryby zawierają także nienasycone kwasy tłuszczowe, które nawilżają włosy od środka, dodając im mięsistości.
  • Kiełki soi, ryż brązowy, płatki owsiane
    Bogate w biotynę, witaminy A, E, C oraz witaminy z grupy B, co pobudzi wzrost włosów oraz zapobiegnie ich wypadaniu.
  • Brokuły, cebula i inne zielone warzywa
    To bogate źródło minerałów (m.in. siarka, krzem) oraz kwasu foliowego, których zadaniem jest dodać włosom grubości, siły i blasku.
  • Woda
    Należy pić 8 – 10 szklanek wody dziennie. Dzięki niej włosy staną się nawilżone i jedwabiście gładkie.

O włosy zadbasz też łykając odpowiednie suplementy diety. Na rynku dostępnych jest wiele skutecznych preparatów, które odżywiają włos od środka. Pamiętaj, by wybierać te wieloskładnikowe, które nie zaburzają równowagi organizmu. Polecam sprawdzone przez wiele Pań tabletki do włosów Silica, Belissa, Anacaps, Kérastase Nutrients Densi-Recharge czy Hairvity.

Suplementy zapobiegające wypadaniu włosów

Hairvity suplement diety  / Kérastase Nutrients Densi-Recharge suplement diety przeciw nadmiernemu wypadaniu włosów

Na efekty działania suplementów, jak i diety przyjaznej włosom musisz niestety poczekać. Nie można oczekiwać cudów po tygodniu stosowania kuracji. Nie zniechęcaj się więc i pamiętaj, że cierpliwość popłaca. Pielęgnując odpowiednio włosy oraz odżywiając się zdrowo przynajmniej przez 6 miesięcy zyskasz nie tylko piękne włosy, ale także skórę i paznokcie.  Nie musimy Cię chyba przekonywać, jak duże znaczenie mają one dla kobiecej urody i jak wielki jest wpływ diety na włosy i urodę w ogóle.

A w naszym sklepie...



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *